تغییر باور در پنج دقیقه

پرسش از : admin ۱۴۰۴/۰۴/۲۵

47 مشاهده

1 پاسخ

پاسخ از : admin ۱۴۰۴/۰۴/۲۵

0

چطور فقط در ۵ دقیقه اولین جرقه ی تغییر باور را بزنیم؟ راهکاری ساده ولی مؤثر!

چگونه فقط در ۵ دقیقه ذهن تان را برای تغییر باور آماده کنید و با یک روش ساده، باورهای منفی را بازنویسی نمایید.

ذهن چگونه یک باور را شکل می دهد؟
ذهن انسان عاشق منطق و شواهد است. اگر بخواهید یک باور قدیمی (مثل «من همیشه شکست می خورم») را تغییر دهید، نمی توانید فقط با گفتن یک جمله مثبت آن را حذف کنید. ذهن شما می پرسد: «مدرکش کو؟» برای همین، اولین قدم در تغییر باور، دادن دلایل منطقی و نمونه های واقعی است که باور جدید را تأیید کنند. مثلا اگر بخواهید باور کنید که «من می توانم موفق شوم»، ذهن تان باید چند نمونه ی واقعی از موفقیت های کوچک گذشته ی شما ببیند یا بشنود. این یعنی باید به صورت فعالانه برای ذهن تان مدرک جور کنید.

چگونه فقط در ۵ دقیقه جرقه ی تغییر باور را بزنیم؟
مراحل ساده برای شروع تغییر باور در ۵ دقیقه:
بنشینید و یک باور منفی را روی کاغذ بنویسید.
در مقابل آن، یک باور جدید مثبت و سازنده بنویسید.
حالا برای باور جدید، سه مثال واقعی یا منطقی بنویسید (از زندگی خودتان یا افراد موفق).
هر روز این سه دلیل را با صدای بلند مرور کنید.
با این کار ذهن شما می گوید: «این باور جدید هم می تواند درست باشد.»

چرا تکرار، کلید تغییر باور است؟
حتی اگر در ۵ دقیقه ذهن تان را متقاعد کنید، برای پایداری باور جدید نیاز به تکرار دارید. ذهن، همان قدر که انعطاف پذیر است، مقاوم هم هست.
اینجا نقش تکرار روزانه با پیام های انگیزشی پررنگ می شود. هر روز باید باور جدیدتان را با جملات تأکیدی، نمونه های واقعی و یادآوری های مثبت، تقویت کنید.

استفاده از پیامک انگیزشی برای تغییر تکاملی باورها
یکی از راه های ساده و مؤثر برای تقویت باورها، استفاده از سامانه پیامک انگیزشی است. این سامانه روزانه جملات مثبت، انرژی بخش و جهت دهنده به ذهن شما ارسال می کند و در طول زمان، باورهای قدیمی تان را با باورهای قدرتمندتر جایگزین می کند.
مزایای استفاده از سامانه پیامک انگیزشی:
یادآوری روزانه باورهای مثبت
کمک به تثبیت باور جدید در ذهن ناخودآگاه
ایجاد حس خوب و امید در لحظه های پراسترس روز
برای تهیه این سامانه می توانید از طریق وب سایت زیر اقدام کنید و تحول باورهای تان را از همین امروز شروع کنید.